这样能减肥不

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 21:04:14
每晚吃个苹果 然后喝一杯冲的维维豆奶别的不吃 早饭午饭照吃 晚上围着四百米跑道跑上个五六圈能不能减啊 在夏天到来前能减多少啊 我想减20斤可以做到不？假如我这个方法不好，能请问一下还有其他什么好办法能让我在夏天到来前减20斤（离夏天还有三个月呢时间应该很充足）

我的方法是：早上吃一个苹果有助消化，补充一天的糖份别怕会胖，它是我们减肥的好帮手．还有可以加上一杯蜂蜜水，也可以调理你的夫色，因为我发现自己在减肥的同时皮肤没以前有光泽了．这样也不是我们想要的效果是吧！呵呵
中午可以让自己吃饱，为了晚上不会饿的坚持不住又吃．晚上不吃是对的．晚上 也一定要喝一杯蜂蜜水．加上你的运动一定可以减20斤

早餐和午餐迟到六成饱。

适当的运动。

不要形成肌肉。

三个月能减肥20斤。

要注意营养减肥。

细嚼慢咽。

一顿饭至少用20分钟。

晚上最好不要补充糖分。

睡前3-4个小时最好不要吃东西了~