求瘦臀部有有效又快的方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 06:19:18
164cm臀围却100cm是学生，属于久坐型请教下怎样解决这个问题

马步（做时保持臀部后翘姿态）
每天连续15分钟，绝对见效
怎么扎马步可以上网在这里搜一下，绝对有
可以不必扎的那么低，整个身体下去20就可以，但绝对要把屁股往后翘到不能再翘，同时可以瘦腰
坚持一个月，绝对有意想不到的变化

用收肛的方法，也就是在走路的时候间歇性的收缩肛门，只要坚持，对提臀瘦臀很有效，不但能瘦臀还能让你臀部更好看，加油哦