短跑技术与要点

短跑的要点是步幅合理，频率快，摆臂有力，起跑反应快，途中跑加速能力强，冲刺有力。

热身的主要内容有慢跑，全身韧带拉伸，短距离的加速跑，各种跳跃练习。

额..
本人短跑 还算凑合吧
要练的话
就是要坚持咯

虽说是短跑
但还是要练习长跑
然后可以做操
拉韧带
压腿踢腿 and so on..

接着在是连爆发力
我们原来参加比赛训练的时候
跑得路程由远到近
比如先跑200
然后100
最后在60
关键就是开你起跑反应了
既不要抢跑
还要注意快
可以在心里默默跟着数数
中间就撒开腿狠劲跑就可以
找个速度差不多的
你们俩个比着
有压力就有动力嘛

The end

看在劳苦的份上 苦力分！
纯手工打的哟、不是抄袭

这样的话，要练你也没时间和兴趣。我就教你几个要点吧！
你爆发力差就尽量把步子拉大。加快手摆。

短跑主要就是爆发力，你要不行的话，那就记得要用力快速的摆臂,切记！！！