春节是抑郁症多发季节,我明显感觉烦闷和不安,请问克服抑郁症有什么好的方法?

常言道，春乏秋困，春天虽然是万物复苏，万象更新的季节，但是对于人而言，由于冬季人体处于相对自保，低下的生理水平，在转入春季时，人还不能很快进入较为活跃的状态，于是出现了“乏”的现象，而身体上的“乏”带来精神上的低迷，增加了抑郁的程度。
所以，要想降低季节的原因的影响，应该让身体机能尽快达到一个较高水平的状态。户外运动对调节身体机能，增强体质会有有很大的效果。精神状态其实也是身体状态的反映，你也没见过那个骨瘦如柴，面黄肌瘦的人精神焕发吧。
户外运动，多呼吸新鲜空气，增强血液循环，心态放平。
另外，据说花粉之类的也会引起抑郁，所以尽量不要在家中种植开大花的植物。

长期的运动（足球、篮球），在配合药物治疗，多和身边的人交流，应该会大大缓解抑郁的状况，甚至使其消失。

你好，很高兴为你解答。我这里有几种饮食治疗法，你也可以试试，希望会对你有帮助。
1.远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小时服用。有解郁、安神之效。
2.养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看。

承认自己有抑郁症是克服抑郁证的最关键一步，即然生病了，就应该考虑一下药物了，如果你觉得听歌，出去转转这些方法不起什么作用，要知道在国外，特别是发达国家，抑郁症是很受重视的。

春节是抑郁症多发季节,但不能说你感觉烦闷和不安就是抑郁症,抑郁症患者都是有“故事”的人，不要随便给自己扣帽子

首先，你并不是抑郁症。
其次，在饮食方面应该多注意点。多吃以清淡为主的食物。吃太多肉类容易犯困
，情绪压抑。
最后，多到户外走走，多运动点，出点汗心情会好很多，不要老呆在卧室里面。

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