我是心算教师吃什么东西补脑好
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 15:05:15
个人建议:药补不如食补
脑力劳动者,除了要科学用脑外,还要注意营养。脑力劳动者的最佳食品有:
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
摘自《家庭养生万宝全书》
食补不如运动、锻炼,像打乒乓球、头部按摩、爬山等。
核桃挺好的 还有金针菇也很好呢 。