有什么方法能增高吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 15:46:04
我今年13岁，还在长个子
我是160cm的各自（应该还没矮到家）
想让自己更高些，我什么好方法么
日常饮食等等都可以（前提不能发胖哦）
我是女生额

首先是饮食方面，多补充钙和蛋白质~比如：吃钙片，多喝牛奶，多吃海带，豆制品，动物骨头等..

其次，要保证充足的睡眠哦~常言说：人在睡中长。在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。

最后，要适当的参加体育锻炼哦~如果你想长高的话，我建议你打篮球，跳绳等..总之最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

呵呵，希望我的回答能帮到你..