成天没精神，怎么变得精神点

晚上睡的好么?如果晚上睡觉总是做梦或者很难睡着或者睡觉总容易醒的话，白天出现这种状况是一种病。叫做精神衰弱！

其实这种病一般人一听，什么 精神上面的病。精神衰弱！其实根本就没什么的，只是这种病会让人感觉很累。其实一般人一生中多多少少轻轻重重都会出现这样的问题的，只是轻重的程度不同所以被重视的程度也不同而已！

一般引起这种病的情况是心里压力！

我就是这样，吃一些安神补脑的药会起点作用但是效果不大，有一次得这种病的周期折磨了我半年，半年就瘦了十斤，后来自己就好了！但是后来有时候发生点事情，心里有了点压力，就又会复发，但是不严重！

所以这种病主要是看自己控制自己的心理来自我调节的，当然你可以用一些中药调理一下，也有好处的！

如果我说的这种情况不是你的症状的话，那你在去咨询一下在线医生，或者直接去医院咨询一下!

另外平常多注意锻炼身体吧，对身体有好处的~~

希望我的回答能够帮助到你，谢谢

一方面注意自己多休息，另一方面建议去弄个新的发型，会显得比较精神点

您这是亚健康状态，多锻炼锻炼吧。

那是气血不足，吃山药

早睡早起，三餐准时吃饭，平时多锻炼，定一个目标，有时间充充电，有良好的生活习惯，还有找一份自己喜欢的工作，找一个自己爱又支持你的人。相信最终做事充满激情，自我实现指日可待。
说是这么说，做自己喜欢的事什么的，可是现实好像并非如此，我们还要生活呀，所以应该尽量让自己喜欢上现在做的事。
第二点，要为以后的打拼做做准备，多憧憬一下美好的未来，未来靠什么，靠现在的努力呀。
第三点，去尝试一下没有尝试过的东西， 让自己疯一次，但要注意尺度。
第四点，感恩的心，想想我们已经拥有的，看看生活在逆境中的人们，我们已经很幸运了。
第五点，学会寻找幸福感，从生活的点滴中找，比方说你气喘吁吁的追上了你认为追不到的公交车，是因为司机师傅特意的等待。还有你拿着沉重的东西吃力的走，后边一个陌生人突然帮你提了一把，等等。
第五点，学会奉献，不要图回报的那种奉献，会让你心里感觉自己的存在。
以上几点，都