怎样快速有效地瘦臀、瘦腿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 13:39:18
我是男生（不要随便复制一段粘贴过来）

跑步最好了 既可以瘦腿 瘦臀 也可以蹭强心肺等功能
可谓是一举多得呀

骑脚踏车啊
效果很不错的
骑得稍微快点
每次45分钟
一周2次

蹲马步，很丑，但对下肢塑造很有用

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