睡不着 拜托各位给点有用的建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 07:27:37
各位帮帮忙~~
我今年15岁 高一
可能从初二吧 就开始晚上不容易睡着
但是我真的没什么精神压力
每次躺在床上就是睡不着
听歌没什么效果
医生开的药也没什么见效
困的头都有点重
还是躺下睡不着

我这几天每天晚上七点半左右躺在床上
想睡觉
再起来写作业
但是一个小时以后还是睡不着

但是我中午午睡很快就能睡着

拜托
大家
帮帮忙
真的很难受

拜托

不要给我复制 粘贴

提点很实用的意见吧

谢谢谢谢

治疗方法还是健康点儿好

其实主要还是心态
你跟自己较个毛劲啊 中午困就中午睡 晚上困就晚上睡
晚上不困就学习 学习困了就睡 调整几天 慢慢就好了

睡不着就不要睡了,只要白天觉得不困就OK!
说明你身体好,身体机制恢复快!把这时间都用在学习上吧!

你还在为失眠困恼吗？是吗？是吗？是吗？真的是吗？

每天晚上睡觉前，就是已经上床上躺下了以后，然后对着天花板，然后眨眼，一直眨，大约50下基本就可以了，要是严重就100下，根据情况自定，绝对有效，你（你们）可以试一下，因为眼疲劳是最好促进睡眠的方法，真实有效。

联系人QQ：805450613 （绝对不骗人）

听催眠音乐 ，大自然的声音效果不错

我估计你的脑子有点胡思乱想所以睡不招
我还估计你太沉迷电脑游戏了

你还通宵半夜三点才睡觉如果你真是这样的话
哪你一个礼拜别玩电脑

做做体操 缓解一下心情杨心情更平昌一些这样就好了
你是不是不回家睡觉啊如果真是哪你睡觉不习惯的缘故吧？？？

让你家人炖点安神的汤，最近我在喝红枣汤，晚上睡觉前用醋水泡脚，水要有大半盆，最好边加热水边泡。另外，睡前三小时不要吃东西，不要喝茶和咖啡这类挺神的东西，还有就是不要让自己的情绪处于激动的状态。当然这不是灵丹妙药，所以要有点耐心，会一天天看到效果的。加油！