关于体考的一些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:20:34
还有几个星期就要体考了，我已经慌张到了极点。 拼命的拉韧带却又发现身体（特别是腿部）越拉越硬。听说做仰卧起坐可以提高跳远成绩，是不是真的呢？晚上做仰卧起坐做到第二天腰酸背痛，成绩却不见很大的提高，有什么办法可以提高跳远和韧带成绩吗？ 还有长跑 长跑时要不要注意什么呢？要怎么提高成绩呢？？？
我的小腿也许是因为跳远的时候太过于卖力 导致肌肉很痛 喷了云南白药之类的也没有好完全 会是肌肉拉伤吗？
喝红牛可以使人兴奋吗？或者有没有什么其他的呢？？？ 有没有考生可以谈一下经验？

谢谢~ 如果回答很好 会追加的~

用一颗平常心去对待才能发挥出更好的水平！别紧张，慢慢来！！
仰卧起坐是练腹肌的吧！多练就不会痛啦！这是生理正常现象！！
没时间啦！下次再回答！！！！！！！！！！！！！！

我也是这届的考生诶，话说我们是4月12号考，我也很紧张，但是特别在考之前几周不要再做大量的运动，每天睡的好一些，有时间测一下自己的长跑，合理的安排各项要考的项目。

说道红牛，我认为是有用的。我同学上次运动会的时候参加800，后来用2分50破了纪录，所以，我也决定在考前买个几瓶。

虽然不知道你是哪里的考生，但还是祝你好运~

Wish you luck~

握手握手
我也是这一届的考生
不过我们是4月21号考
我们也考跳远了
还是不要太紧张
放松，平常心就好
我认为跳远的姿势很重要的
手臂一定要用上力
还有脚要收起来
最好在跳之前拉拉韧带
我老师说跳远跳的远不远和韧带很有关
还有那个我长跑很差的，实在不能给你提意见
还有我也准备喝红牛的，听说效果不错
但也不能喝太多，不然跑的时候会肚子痛的
其实最后我还是想告诉你
理论和实践是不同的，可能我说的这些你还是会用不上
不过还是要有信心，体育成绩还是能够练起来的
我的一个同学，她跳远都不用预备姿势的，直接跳也可以跳2米多
所以适合自己的才好

废话了这么多，其实也没回答什么问题，但还是希望能对你有帮助
祝你考出好成绩