玩wow的mm们~请教~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 09:04:47
MM玩wow有的时候也是一玩就整段整段时间的说。。。老不动1．容易长肉肉2．腰颈椎容易不舒服，肌肉不舒服3．不运动或少运动体质会越来越差。。。- -0 等。。
大家都有什么好的健身建议嘛，来都交流分享下哦
。。。宅在家里的好健身方法（瑜伽除外）
有人练普拉提嘛？~觉得咋样？

瑜伽.......

那玩意哪凉快哪呆着去吧.......

你是85年左右的么？如果是的话就去想想小学时候做的广播体操，虽然傻了点，但是RAID结束后蹦跶两下还是可以的。

至于你说的腰椎和颈椎的事情......那个很好办啊。你可以打几个BOSS就起来转两圈。我通常是这么分步的：（仅供参考）

1，打海山。两个休息时间，兽人基地一个，阿克前面一个。
2，打BT。那更好说了，阿卡玛打完算一个，不知道你们是先打血魔还是先打血沸，如果先打血魔就是血沸打完，如果先打血沸就是血魔打完。如果你们先打三脸.....那我也没招了。然后就是打完F4。
3，打SW。打SW就是换场景吧，菲米司打完一般团队都要重新集结拍BUFF，你跟团长随意找个借口就OK。然后就是打完双子，因为双子和穆鲁都是强度比较高的BOSS，虽然打的时间不会很长，但是工作强度很高，双子点燃，穆鲁的小怪都很烦人。建议这两个BOSS之间再抻个懒腰啥的。

大众报上 曾经说有人把跑步机和电脑结合起来玩WOW。。 貌似效果不错， 有兴趣可以去查下 。。

如此的话，我建议你买一个Wii~~

跳呼啦圈,阔胸运动,多了,体育课前的热身都不错的

做俯卧撑

....做久了偶尔伸下懒腰.其实是个很好的习惯..还有就是把茶水饮料尽量放在远一点的地方.这样不会老呆在椅子上不动了...走动一两下..气血就