我16岁，身高165cm，偏瘦。请告诉我怎样进行锻炼才能摸到篮板

蛙跳，每天早上起来原地往上跳，坚持跑步（短期内看不到效果，可能会出现越跑越跳不起来的情况）
我高中一同学162cm 摸高可以超篮板5cm 加把劲，不是问题

跳绳，锻炼上肢力量，腹部，和小腿

你现在还未发育完全，所以摸到篮板时天方夜谭……
除非奇迹出现！
所以就注意多吃，加强营养，因为现在是你长个的时候！
别抽烟喝酒，熬夜之类的！

蛙跳哦...我初三时168摸的板...
蛙跳，跑步，跳绳~加油吧
不过你算偏矮的了吧...
没事啦，努力一定能摸到