如何有效减掉腹部的脂肪（运动方法）

按摩：手掌贴在肚子上，顺时针三十次，再反向三十次，每天这样做几次，坚持一段时间。
拍：没事的时候左手贴在肚子上，右手轻拍左手背，使肚子会有振动的感觉。在整个肚子上走一遍。这个方法随时随地都可以做。

仰卧起坐，每天多做一些，不要怕累了。另外，游泳也对减肥挺有用的

仰卧起坐很有效，就是有点累；还有一种轻松一点的方法，在办公室也可以做：
坐在椅子1/3位置，双手向上伸直，靠近两侧耳朵，双腿伸直与地面平行，尽量坚持一会，别看动作简单，一会就会满头大汗。试试吧！

床上运动