肚子胀还有一点便秘

呵呵。别担心了。 不过牛蒡、百合都没有通便的效果，别乱吃。
网上有非常多的又非常专业系统的通便之法，你可以参照一下，但不一定实用。我告诉你一个我自己多年来总结出的办法：饮食方面不要太注重卫生，我这里的卫生不是指干不干净，是让你平时吃东西时尽量做到“杂”，就是说食物种类要多，吃吃这个再吃吃那个（水果多多），切忌单一！（不要怕吃坏肚子啊，因为就算拉肚子，也比便秘对身体伤害小的多）。 另外我想，你们同居后你自己的生活习惯多少有点异于从前，再加上你们由于亲热而过于恋床，以及由于性兴奋而轻度抑制了你的便意，这些都应该是导致你现在便秘的根本原因，所以注意调节一下就OK了。

5天?!那就极不正常了哦``天天上厕所`那才是最好的`
平时辛辣食物吃多了吧`
从食物改善`不要吃油腻辛辣的了`
吃几天白菜吧`多摄入维生素比什么都好``要忌口!
这样才对你身体有好处`一直下去还会影响到你的皮肤```

排便最好是一天一便的，牛蒡百合对排便没有什么帮助的，根本不能解决问题的。你用用饮泰思通吧，尽快把毒素排出体外，而且不要着急上火，保持心情放松一些。

可是多吃苹果，一天至少两个，苹果吃了可以治便秘哦。想立马排毒可以吃排毒养颜胶囊。

多喝水，吃点香蕉，还有粗纤维蔬菜，要多吃一点，很快就会排便的。我也有类似的经历，一是食物太过精细，残渣少的原因，加上摄入量不足，也会导致多日不便的情况，我每次遇到类似的情况，我就去吃涮锅，清汤的，只吃蔬菜，多吃，很快就会畅快的排便了，你也可以试试噢！~~