问下关于减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:24:40
我是男生，16岁 但是有170多斤了，想要减肥，但是不知道该怎么办。在网上也看了很多东西，但不知道怎么才能够具体点 请帮帮忙
还有中午饭后喝黑咖啡有什么吗？

只要是以后不要吃零食了！

少吃油腻的东西，面食也要控制。

晚上最好吃清淡一点的或吃苹果之类的就可以啊！

还有要运动，跳绳就可以啊！每次运动要超过45分钟才有效！

要坚持啊，减肥是个狠漫长的过程要坚持啊！不要太求速度！

不要节食啊，注意营养啊！ 16岁男孩还要长身高那！

节食会反弹的！ 还有零食就免了！

跳绳减肥效果最好，其次是跑步

只要是以后不要吃零食了！

少吃油腻的东西，面食也要控制。

晚上最好吃清淡一点的或吃苹果之类的就可以啊！

还有要运动，跳绳就可以啊！每次运动要超过45分钟才有效！

去做针灸吧 我原来也170斤的 坚持做了针灸一年现在是120斤

吃饭跟睡觉要准时..合理...别吃零食..少吃烧.炒.煎..油腻的东西..多吃点含维生素的水果...最好吃清淡的.多做运动....如果你做到..半个月不到就有效果了..我这样好成功..你也试下..对身体还有好处的

每天早上起来先吃水果，再出去运动至少半个小时，
每天坚持这样做，能减一些脂肪。

我才12岁，是老师教我的。