我做一件事，总是不专心，明明现在做数学题，脑子却又在想英语作业……我的成绩也就退步了，该怎办

Just take it easy~~这种事情呢 越是“逼”自己不想另一件事，越是会想到那上面去.. 还是建议你放轻松一点，走神是很正常的现象，你越是为它痛苦越是在意，情况往往越糟糕。不知楼主是否听过“潜意识学习法”，讲的大概就是走神了怎么办~ 当你走神的时候 你的潜意识任是停留在原来想的问题上 所以呢 自己不必太在意的 所以当回过神来的时候 笑笑 继续努力~~

这个很正常,是人的惰性导致的,所以你首先得克服自己的惰性了:
1.经常做些比较难的题目,不会做就千方百计把它弄懂,这一点对你大有帮助!
2.经常锻炼身体,调整作息时间,把你容易走神的时间安排成休息时段.
3.当你意识到自己走神的时候,就记下来,积累得越多,你就越容易克服自己的惰性.

可以先静一静