我15岁怎样锻炼又不影响发育长高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 13:09:16

我做俯卧撑快2年了仰卧起坐刚开始俯卧撑刚开始我每天10个后来力量好了就每次15个 2组每天有相当效果
但是最近看网上说不利于发育人长不高可我疑虑像我量这么小的不会吧
请说下每天这两项怎样锻炼效果最好又不影响长高

打篮球呗
把这两项当打球前热身

俯卧撑是锻炼上肢胸大肌和背阔肌的方法仰卧起坐是针对上部腹肌的锻炼对身高没什么影响坚持做就可以了不用有顾虑长身体的时候就是好好吃饭肉和蔬菜都要均衡如果总有抽筋和惊吓感的时候补补钙营养好了父母身高也不低的话长高没问题！

最好的就是跳绳

别听他们说他们骗你你就多锻炼多吃吃的吃好的少吃不干净的小食品多喝牛奶