吃什么钙片补钙效果好

安利纽崔莱的钙镁片。

钙中钙 乐力钙

安利纽崔莱钙镁片
再吃钙片的同时要多晒太阳
增加VD
才能帮助钙的吸收
不然补钙也吸收不了

我倒觉得坚持煮点骨头汤吃会比较好。。。

最好经常吃虾和鱼，虾是日常食物中钙最多的（但同时不要吃维生素C多的东西--会形成砒霜），鱼是好吸收的动物旦白，还可自动调节人体内组成旦白质的铵基酸。
服钙片（其实就是粉得极细的骨头）的同时要吃鱼肝油，鱼肝油含维生素D较多，在缺少维生素D的情况下，人体是无法吸收钙的（晒太阳也能增加维生素D）。

澳尔诗牛乳钙片，我和我的家人都在吃，效果不错！前阵子老爸脚老抽筋，现在好了很多！我儿子13岁，也在吃！你可以试试这个牌子，价格不贵！网上价格好像也才60左右！