无法阴挡的失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:22:17
我最近因生病休息了近两个多朋，但是现在已经好了，便伴随着我的而是天天的失眠，这么久都是这样！自己的家人都比我睡得早，一个人翻来复去，无聊透顶。睡不着啊！！
我知道有很多种方法可以很好的对付失眠，比如说，喝牛奶啊，泡脚啊，洗热水澡啊，听音乐啊，等等——
这些方法好像都没有用。只会让我更兴奋。
失眠太难受了，
寻求专业人士的见解，谢谢！！！11

你想太多了。放轻松，注意生活规律，白天别睡，晚上可以轻微运动，散步啊什么的。

帮助睡眠，安定神情的手指操。
1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。
2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。
3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5.要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。

手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。
节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。最后，老阿姨抱着试一试的想法，做了手指操，才得以正常入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。

建议你不妨一试。

多干体力活，多帮助别人，减少对失眠的关注，自然就会好的。可参看下森田疗法和佛教的书。网上有慧律法师，净空法师的讲座也可以听一听。