减肥瘦身（腿部和肚子）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:43:32
我是女生，大腿由于经常跑步，比较粗。肚子上有肉，下巴也有肉。想找一个短时间快减的方法，针对这三块地方···
ps：不要减肥茶，减肥药

嗯、我也是减肥哒、剪掉22斤、
必要有用的减肚子的就是呼啦圈、用保鲜膜包着、转啊转啊、一边看电视一边转、很快就会发觉自己瘦了、而且呼啦圈运动不会长肌肉、、
腿部呢、就是深蹲起、每天30个、天天坚持、2个礼拜会有明显变化、
不过做深蹲起要注意一点、做完之后、要敲敲小腿、敲10几下就可以了、不敲小腿要长肌肉滴、
（纯属个人亲身体验意见、很有用、！）

腿：双手垂直握在身体后面，身子站直、

然后，蹲下、起来、每天连续50下、

肚子：饭后两小时是脂肪增长最高期、可以在那个时间用手按摩肚子，在洗澡の时候用浴盐按摩肚子，很管用の、

涐身高165，体重110，只做了两个星期勼狠冇效果、

坚持喔、+U！

断时间减的都是身体里面的水分