我该减多少斤？

一般认为:
男性的标准体重是：身高（厘米）－110＝ 标准体重（公斤）。
女性的标准体重是：身高（厘米）－115＝ 标准体重（公斤）。

所以你的标准体重应该是
190-110=80公斤=160斤
应该减肥大概46斤
推荐每天跑步半小时

标准是160斤，但是上下浮动10斤左右都可以哒 O(∩_∩)O~ 表在乎外表，自己舒服就好了 1M9 200也可以了 不一定是胖。也可能是壮 O(∩_∩)O~

我哥哥也1.9 他120斤....怪胎 - - 太瘦了 你应该155-165斤吧 太瘦了 男的也怪别扭的..

用你的身高减去105就是你的标准体重（公斤）
例如你的身高是190-105=85kg

185—195斤

起码得减掉30斤以上!1.9米的标准体重为86公斤左右,具体多或少以男女/年龄而细分.