蛙跳对未成年人有利还是有害？未成年人如何锻炼弹跳？

未成年人，蛙跳极易使其腿部肌肉绷紧，会使其不长个子；要想练习弹跳要不想不长个子，就去打篮球，绝对长个子，又能增强弹跳

任何腿部训练都要求以下几点，连弹跳力还时练足球道理基本上都是一样的

力量：负重训练，视个人情况而定
技巧：请教专业人士传授经验
耐力：没有很好的耐力是不行的
爆发力：在做好的状态时做高难度动作

我不讲什么无聊的理论了。
我告诉你我小时候练弹跳的方法，就是在床上吊个气球，然后跳起来踢。
只是小时候比较轻，对床伤害不大，你最好换个位置……

我练了1年多，到现在跳高不是太好（因为学不会背越式）
但是立定摸高可以过一米。作用的确挺大！