我买了何首乌不知道怎么最简单得食用 并且有效

不知你买的是生首乌还是制首乌，生首乌没有补益作用，治白发用制首乌才可以。如果买到的是生首乌，可以自己在家炮制，用黑豆熬汁，用这个黑豆汁和生首乌混合，黑豆汁比首乌的比例是1：3，放在有盖的容器里闷上几个小时，然后用纱布包好上锅蒸熟，古法是蒸后再晒，晒干后又蒸，九蒸九晒。在家你可以蒸至首乌里外都乌黑了就可以。另：何首乌见不得铁器，不要放在铁制的锅里。

每天吃20种不同的东西，我只是高兴回答问题，分随你吧，身体要想好！就必须靠自己啊，解决身体问题，还是要靠自己，

人所有的问题都是体质的问题，医生是起打补丁的作用！它只治表不治本。医生回答是从教科书上来的。人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己养的，只要免疫力好，就不会得病,注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！人好比一部机器，要注意经常保养，不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天吃20个品种的食物，比如八宝饭就有八种，对你的头发也许会有作用的。2个水果，一个小时的锻炼，你说的不是很大的问题，以后只要注意就好了，我建议你以后去学打太极拳，太极拳是很养身的，运动量也不大，但对人的锻炼价值很大。对心肺功能有很大的好处，对肠胃功能也有很大的好处，它对身体是锻炼是很全面的，坚持一段时间后会有意想不到的效果的。要节欲，有很多毛病跟这个有关，这特别很重要，祝你身体健康，好运连连！！ 建议送给有缘人。

何首乌用热水泡后喝水 就可以食用了

可以治疗白发

但需要长期食用

没什么副作用

首先，何首乌有生的与制过的之分，你先要知道你买的是什么样的，制过的一般是黑色的。生的是浅咖啡色。

生何首乌的作用是润肠通便。解毒，截虐。
制何首乌的作用是补精益血。

你用于治疗白发一般使用制何首乌。
可以配合女贞子，旱莲草（这是施老的对药里的配伍，补肾益精乌发生发）。上三味打粉炼蜜为丸（9克每个），早晚一粒