高考在急！！请求帮忙！！！

注意力不集中
患得患失
如果以前没有过这种状况
也就是说你很清楚地知道这些症状是高考压力所致
那么最好是找专业的医生开导一下
或者找信任的老师朋友谈谈
如果以前就有过这种症状
那就有必要找心理医生咨询一下
不要把这些不良的情绪带到以后的生活。。。

紧张什么。不知道自己什么水平，模拟考就是让你知道这一点的。开头的时候都会紧张的，不要紧，在高三的连环的N次模拟考之后大部分人的紧张都会消散的。

你又上网的功夫不如多看书，不要胡思乱想。
如果看不下去就拿着书念，一定要念出声来，这招很管用的，因为人在干一件事的时候很难分心干别的，你要集中精神念，这样就不容易胡想了。试试吧！

把最近的几次调考或是月考成绩拿出来 估算一下自己的平均水平
先给自己一定位 看看自己的强项在哪 薄弱环节又在哪
你学文学理也没说清楚 旁人又不清楚你的具体情况
如果你有兴趣可以联系我 我给你一些建议

这个东西靠你自己慢慢调节的。跟自己说说话啊，听听歌啊，把心静下来

别着急 慢慢来 把注意力集中在要做的作业上 要完成的任务上 不是成绩上 考试上