体育不好咋办??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:15:44
我身体素质不好,看起来倒是健康,可一做运动就惨了.老师还不相信,偏让我去跑.我从没跑下四百米来.
我跑步就像迈大步,跳高十厘米算奇迹,跳远二十厘米就创记录了......
这中考怎么办啊?去医院检查也查不出什么,可就是没力气做运动.我文化课学习凑合,但一上体育课就完蛋了.怎么办啊??我想锻炼,但作业最早做到半夜十二点.
一想到还要上高中大学......我怵头啊.

希望大家帮忙想想办法,在此表示感谢!
大家帮帮我吧!

中考体育考试是非常轻松的。
老师是不会让你栽在这上面的。
一般人都会过的。除非你胖到一塌糊涂。

好好提高学习成绩才是王道，毕竟体育考试分数也就那么多，再怎么提高也就一点点分.
长跑：可以通过在腿上绑沙袋（2KG～3KG），然后每天早晚跑1500米（可以适当增加）的方法来训练；
铅球：其实多练引体向上（每天5组，每组20个）、俯卧撑（每天早晚各一百个），再结合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一举多得的解决铅球引体向上和俯卧撑的问题；
跳远：同样也是通过在腿上绑沙袋来训练，如觉得效果不明显，还可腿上绑沙袋后再背上沙背心，天天蛙跳100～200个台阶，这样对你的跳远会很有帮助。
P.S：但千万要注意训练的度的问题，，，如果觉得身体实在承受不住可以稍事休息再做，以免伤到身体

希望能对你有帮助

锻炼塞

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加强锻炼
选一个自己喜欢的运动进行锻炼
适当的逼一下自己

我建议你买个跑步机在家里用。做作业的同时，脑子累了，可以锻炼下身体。还不用出门，想什么时候就什么时候锻炼，每天用半个小时就好。
希望我说的方法能帮组你。

自己在家练,俯卧撑,蹲起,仰卧起坐,一开始能做几下做几下,循序渐进