一贯来肤色都较暗沉 有什么有效的方法可改善吗

我建议你多吃银耳、红枣、黑木耳、红豆、桂圆、当归、枸杞子等。
银耳可清热退火、滋阴润肺、生津活血。
红枣可润肺健脾、补五脏。
红豆可健胃生津、去湿益气、消肿解毒。
桂圆可大补元气。
当归可补血、养血、活血。
枸杞可滋补肝肾、益睛明目。
总的来说，多吃它们可使面色红润，美白嫩肤。
而且，在经期过后，一定要补血补气，多吃牛血，它可以清肺补血哦！
希望我这些小小建议可以帮到你！

用牛奶敷面

熬夜、贫血、内分泌失调、营养失衡、、、都会出现这种情况

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