瘦腿瘦手臂瘦臀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:27:47
想问一下瘦腰用仰卧起坐有没有用？

然后RT，希望可以快速一点再累也没关系 被说什么减肥茶之类的

请根据我的情况教一下把
腿上部是赘肉，小腿是比较结实的肉
手上臂是赘肉，小臂我想大家的都相对结实把。。。
还有臀部

以上。

蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。

7、主料：6个大洋葱（或9个普通大小的）、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒（绿色灯笼椒）、1个芹菜、
配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜（Parsley)等等，适量
制法
把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。（因这汤不含卡路里，越吃会越瘦）

8、蔬菜汤：蕃茄+红萝卜+马铃薯+玉米+高丽菜+洋葱+芹菜 (水少放，切小块，这样易熟又浓稠才好吃，只加水与盐)

想问一下瘦腰用仰卧起坐有没有用？ you
大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.
呼啦圈每次30分钟
跳绳1000次
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

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