各位高手请根据本人的情况为我制定一套减肥方案

现在不能大量的节食，甚至断食，这些都是不现实的。你是高三，节食，断食一开始你都会不适应，所以，这个放在你高考结束后再进行吧

减肥的具体方案我都没有什么，因为不知道你的口味，也不知道你的身体状况，以及所在的城市等等。所以，我只有给你一点建议~\(≥▽≤)/~啦！

早上不要吃太多，吃个水果，最好是西红柿，苹果，吃个鸡蛋，喝点粥。
上午下了两节课后肯定会饿，吃个香蕉，最好是忍一下，不过高三了，饿过了也不行。

中午呢，你就吃点米饭，记住，要比以前减半！肉就别吃了，吃青菜，鸡蛋可吃。

下午4点钟饿了可吃点点心，但是没有自制力的话就不要吃了。

晚上喝点粥，吃点青菜（最好是凉拌的）

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总之，你要饭量减半，慢慢适应。这样在不知不觉中，你的体质就会发上变化。
到了高考结束后，离目标还有距离的话就狠下心再减！

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我的一点经验，希望对你有帮助！

跑步...早晨...多喝水...少吃油腻含食品..少吃甜食...一天多喝点水...多喝点绿茶...不要过意节食...八分饱就好了...记住一定要这样...高三了,,应以学习为主..愿你考上一所好大学...加油..多多运动..补充一下..营养..就这样...愿对你有所帮助!!!

都什么时候了,哪有时间减
好好学习,考上理想大学了那么长的假期怎么减不行,现在不能节食,反而要补营养.还是不要忙减了,忙学习!
不要到时候体重没下来,理想大学也没考上.鱼和熊掌,你知道吃哪个!
加油哦!!!!!!!!