来月经期间可以练下腰、劈一字之类的身体极限运动吗！？？

练是可以的，但是如果可以避免的话最好不要练。因为经期子宫口是微张的，如果运动太激烈会引起痛经或者出血量增加，甚至引起经期不调，而且等年龄大了还会有其他的问题，比如腰酸腿疼什么的，经期的运动量最好采取散步或者羽毛球之类的活动，不要有体能训练。

理论上是可以的，没有影响，但要注意量力而行，不要太劳累。
如果出汗，晚上要记得清洗一下外阴。

可以练，不可以剧烈。不可以冷饮。

没问题吧？不要剧烈运动就没事。人没那么脆弱的。