求用角钢做成的简单钢结构的最大承重能力？

用12根60mm×6mm、Q235的角钢做成一个长宽高都为80厘米的口字形正方体框子，请问这样的框子最大可以承受多重的物体？要求要有详尽的计算公式？（物体放在框子上面，框子上面部分与物体全面积接触）
若换成用规格为H200×200×8×10mm、Q235的H型钢（第一个200是高度，第二个200是翼缘宽度，8是腹板厚度，10是翼缘厚度）做成一个长宽高也为80厘米的口字形正方体框子，那么这个框子的最大承重能力是多少？
注：要求要有详尽的计算公式！

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