晨跑到底好不好？

一日之计在于晨！晨跑是非常好的。可以使人整天的精神都洋溢，增加免疫能力，提高身体素质，而且还能固定生物钟。最好和朋友一起，比较有动力。全身心的投入，但不要做过多的激烈运动。开始先做准备活动，从头到脚。起床先喝一杯温开水。晨跑是重在坚持，加油咯！

太阳没完全出来的话最好不要运动，中医上讲，上午如果运动的话至少也要等到10点来钟，因为植物在夜间进行的是呼吸作用，和我们一样，也是吸收氧气排除二氧化碳，所以早上的空气一点都不新鲜，多闻不宜。

最好的运动时间是下午四点到六点。

总比不锻炼好！但早晨（太阳没出来前）跑步会使你吸入一些植物在夜间散发出的二氧化碳，对人体不利。跑步锻炼最好在傍晚！4点到7点。加油吧！

晨跑也要看时间的，最好是太阳出来那时，植物经过了一夜的呼吸作用，空气中的氧气含量在早晨不是很高，等到太阳出来后，植物的光合作用大于了呼吸作用，空气中氧气的含量也开始升高，这时晨跑是有利身体健康的。

上朝的感觉 好！

清晨的空气中废气堆积:是因为前一天的空气污染在夜晚低温下不易扩散,从而至使空气污染较重,不过你可以选择在太阳出来后一段时间再跑那样就比较好.