怎么练腕力和臂力？投篮用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 08:06:16

手上和手腕并不是发力的关键，那里更重要的是练柔和度。最重要的是膝盖上发力，特别是喜爱用颠投的人。如果依赖上肢力量不仅难以发力，还会使你的身体前倾，动作不舒展。
个人建议你多用哑铃锻炼，这样对腰腹，以及你手腕和臂力有很大帮助

买个握力器…

俯卧撑~- -