吃什么零食不阻碍长身体

影响人体增高的因素有很多，除了遗传因素的一部分原因外，其他诸如体育锻炼，饮食营养，生活习惯等都会对人的身高发育产生一定的影响。在这些因素中饮食和生活习惯是极容易被人忽略的致人体身材矮小的杀手。

　　增高专家提醒：健康长高才是人们远离身材矮小的唯一且安全的出路。一下方法特供那些想要增高，又是寻觅增高方法无果的的矮身材患者朋友们，希望这些能够帮助你们走出身材矮小的困苦和烦恼，为你们带去健康的未来。

　　一是，生活一定要有规律，按时作息。一日三餐，也要定时定量，不要饥一顿，饱一顿的，这样会影响到胃肠的功能。

　　二是，不要挑食，厌食。平时的饮食营养中一定要合理搭配食物，注意事物的多样性和营养均衡化，单一的食物品种不但会影响人的食欲，还会导致体内一定营养物质的缺乏，不利于人体的自然长高。

　　三是，日常体育锻炼不可丢。体育锻炼有多种作用，不但可以使人强健体魄，还可以防身护身，最重要的是它可以起到对身体拉长的作用。不过并不是哪一种体育运动都是有利于身体增长的，那些能使肌肉，骨骼向纵深方向发展的运动才是合理的能使人增高的运动，练习时一定要注意选择运动项目，可以在教练的指导下进行，也可以咨询相关运动方面的医生。

　　四是，养好良好的生活习惯。不吸烟，不喝酒，远离夜生活和一些不健康的生活方式。多做些有益于身心健康的活动，多参加能有助于提高个人修养的集体活动，身心愉悦也是身体增高的基础。

　　五是，少吃零食，薯条等没有营养价值的食品，多吃饭，才能保证人每天基本的能量需要。

影响人体增高的因素有很多，除了遗传因素的一部分原因外，其他诸如体育锻炼，饮食营养，生活习惯等都会对人的身高发育产生一定的影响。在这些因素中饮食和生活习惯是极容易被人忽略的致人体身材矮小的杀手。

　　增高专家提醒：健康长高才是人们远离身材矮小的唯一且安全的出路。一下方法特供那些想要增高，又是寻觅增高方法无果的的矮身材患者朋友们，希望这些能够帮助你们走出身材矮小的困苦和烦恼，为你们带去健康的未来。

　　一是，生活一定要有规律，按时作息。一日三餐，也要定时定量，不要饥一顿，饱一顿的，这样会影响到胃肠的功能。