女，褪很粗，肌肉型的，怎么改善？

同病相怜
哦那会坚持有氧跑 腿能细一些 以前有训练 也减不下来
现在好长时间不锻炼了 好像肉谢了一些 不过最近又开始准备有氧跑了
最好是傍晚的时候 45点吧
慢跑就行 从1000多米能跑到3 4千米的时候 坚持 就行啦
塑全身哦
偶那会可是腰也细了好多好多呢 皮肤也棒棒