减肥问题~请专家回答~高分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:04:20
本人115公斤了~最近正在减肥~但是不知道方法对不对~
每天一口气游泳2000米~晚饭不吃可以吗只喝牛奶可以吗~还有白天可以吃肉吗~吃肉能影响效果吗~~不知道这么做的方法怎么样~可以减下来吗~如果有更好的办法麻烦告诉我谢谢
人115公斤了~最近正在减肥~但是不知道方法对不对~
每天一口气游泳2000米~晚饭不吃喝牛奶好还是酸奶好还有白天可以吃肉吗~吃肉能影响效果吗~~不知道这么做的方法怎么样~可以减下来吗~如果有更好的办法麻烦告诉我谢谢

首先吃肉要看吃什么肉了 牛肉 鱼肉什么的都可以 就是要控制量 什么都不能吃太多 我减肥的时候 就是早晨喝一袋牛奶吃一块那种所谓的高纤饼干或者一片全麦面包 那会儿上高中中午是在学校定的午餐 就是盒饭 一般就只吃几口菜 减肥那半年 一口主食都没碰过 晚上一般就不吃了 不过先开始会饿 就吃个苹果 反正过了六点是什么都不会吃的 饿了就喝水 晚上躺床上就做点睡前运动 那个在网上有很多 就不跟你细说了 反正是要根据自己特定部位做比较好 酸奶最好饭后20分钟左右喝 如果空腹喝我觉得更容易饿 呵呵 不过可能每个人不一样吧 祝你减肥成功哈~ 一定要坚持啊~~减肥就是个长期工程 呵呵

多吃红薯，热量低有很容易有饱腹感，而且营养全面，不会因节食而营养不良~可以吃肉~但是尽量吃白肉~就是海鲜啊，鱼肉什么的~热量低~
家禽类鸭肉热量最低~牛肉也可以~猪肉最高~尽量避免吃猪肉~
还可以喝茶辅助减肥~苦丁~荷叶~决明子啊什么的~都可以利尿减肥的~
最重要是有毅力~减肥是急不来的~慢慢减才减的健康~不会反弹~不要急于求成~