老抽筋补充什么锕

缺钙啊~~~运动也会导致钙流失，因为要出汗的，最好的是维生素D+牛奶（或者钙片），就这样咯

缺钙的人往往容易抽筋。
老人易缺钙，孕妇易缺钙，幼儿易缺钙，运动过量大量出汗易缺钙。你属于哪种？不同的人有不同的补钙方法。

不是啊 是要补钙，我以前也这样！！多吃点豆类 牛奶 还有就是吃钙片 还要多运动

补钙！尤其是晚上睡觉如果腿抽筋那铁定是缺钙了！
没关系了，多吃点虾皮、钙片什么的！

补钙
牛奶，鱼！

抽筋主要是缺钙，可以吃钙片，还应该多晒晒太阳