怎么让肌肉变小？

去练瑜伽，或者，什么运动都不做，渐渐肌肉就没了。

少吃。你看练体操的刘璇，刚退役时 ，停止运动的反弹性肥胖让他胖得很快，后来她基本一天就吃水果，现在不是也是纤瘦美女。

有氧运动，因为长时间持续有氧运动可以分解肌肉。

在家待着，别运动，保证自己的三餐正常就可以，不要结食，这样有反弹作用。
一个半月就可见效。

别动就成,不过会变胖,恐怕更影响身材

有肌肉怕什么？健康美啊，再说了肌肉又不是赘肉。