我最近失眠，已经第五天了，是第一次，这太难受了，请帮帮我吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 15:05:01
我应该已经失眠将近五天了，第一次是早晨六点醒，而后每天都是六点就醒，之后难以入睡，后来发展到晚上两点也难以入睡，睡着后第二天还是六点醒，我现在一直十一点左右睡觉，以前都是凌晨一至四点睡，以前晚上老玩PSP，自从这五天想学习就一直没碰，是不是跟这也有关，而且我现在被弄的有点抑郁了，每天失眠挣扎的时候都觉得腹部和胸腔烧的慌，口干舌燥，感觉被子里很热，老是找凉快的地方躺，肩部和颈椎都特别累（我以前有个胳膊肘支在床上看书和靠着床头的习惯），我今年二十二，实在有点受不了了，请帮帮我想想办法吧，老是睡不着，醒来没精神是太痛苦了…………

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

去上网上通消，通完之后自己想睡，如果睡下，超过六个小时。那你的病就好了

首先我觉得你先要放松心情，不要玩刺激性的游戏，和喝茶、咖啡等兴奋性的事物，培养良好的作息习惯，睡觉前听听轻音乐，看看特别让你犯困的书 ，比如英语。最好睡前喝杯牛奶，有助于失眠。如果要药物治疗的好，从中医来看像是阴虚内热阳亢，阴不潜阳，方便的话试下：花生壳或衣10克，甘草5克，小麦10克，大枣10克，酸枣仁15克，麦冬15克，煎煮喝，一天两次，一次午后服，一次晚上睡觉前几个小时服用。不要有太大的压力，任何想睡时候就睡

你是不是闲呀?我也是天天闲着...造成了..天天头晕..然后却又睡不着的情况...
但我知道怎么能搞好...
跟身边的朋友多联系...经常一起玩...开心.尽兴..你的病不药而愈.