premiere怎么在4：3的视屏两边加上边幅变成16：9

前些时候朋友拍的东西要我做，用的两台机器，一台拍出来16：9，另一台4：3，因为要做到一个视屏里面去又不能改画面内容的比例（比如4：3变成16：9人会变形）所以考虑在两边加边幅。请问怎么做 （我用的Premiere6.5）

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