孕期调理 吃什么？

孕期要多吃一些谷类、豆类、还有蔬菜水果都要多吃一点。最主要的是身体不能缺乏维生素B族，包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等物质，许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力，因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B族还有减轻早孕反应的作用。详情可去女性健康调理网上了解，上面有很多关于孕期调理的知识。

你好；
怀孕期间应尽量避免服用任何药物，（保健品）、禁食辛辣生冷等刺激性食物、饮食宜清淡、有营养、适当食用水果蔬菜等。
如有特殊需要补充营养品，需到医院妇科进一步检查化验，在医生的指导下，合理适当服用，不可自行进补，否则会对胎儿的发育造成一定的影响。i

恩，可以告诉你，准妈妈不可缺少的6种零食有：核桃 花生 杏仁 瓜子 松子 榛子。以上这6种食物对准妈妈来说是不错的