怎样减掉麒麟臂

我胳膊的上臂 肉肉挺多 没有肌肉 夏天穿衣服难看 请问有没有什么好的方法 最重要的是不要练成肌肉的那种 再就是请不要回答一些复制过来的长篇大论的东西 实在点 有效地方法 谢谢各位喽

麒麟臂形容怎样的手臂？ 怎样种植麒麟瓜？？？ 怎样安装银河麒麟2.1 灵儿续传里怎样打败火麒麟 麒麟？？？ 怎样可以减掉小腿肚? 怎样一周减掉十斤肉 怎样减掉脸部脂肪? 怎样减掉腹部脂肪 怎样减掉小肚子?