如何学breaking

这是我的学Breaking的过程，可以参考一下~
绝对是自己的心得，不是复制别人的。
首先应从最基本最简单的toprock和footwor学起，向六步，三步....之类的，
接着可以学一些freeze（定格动作），先学肩撑，接着三角撑，头定，baby，这些基本的freeze一定要练得很牢固，为以后打基础。再进一步学习freeze连接的方法，比如，三角撑起头定，头定下三角撑等等，要把freeze练得很熟，掌握自如~
以上都是Breaking的一些基础，不是很难，但越到后来就会进入一个瓶颈阶段，进步不会很快，但要能坚持下来就能出效果。
然后练倒立，学会控腰，这是很重要的一点。
倒立能很稳得坚持30秒到一分钟左右后，开始练习NIKE，折腰，双手跳，单手跳...
这个时期要注意增强自己的力量练习，多做夹臂俯卧撑和两头起，提高自己的上肢力量和腰部力量。
随后可以练习power move (大招），直升机，风车，托马斯，~~~~
每次练舞时可以先将一些基础（toprock,footwork,freeze..)复习一遍，一方面是为了做到热身的效果要不然拉韧带时很容易拉伤，另一方面是为了复习。当觉得热身得差不多了，就开始拉韧带，拉完了就再练几遍基础，觉得有感觉了就开始练招。练招千万别怕摔，但还是要注意，要按规范的方法练习，要不然容易受伤。以上的东西都按自己的习惯去安排时间。然后就是跟音乐跳套路，breaking不是死的东西，它是让舞者自己编出来的舞种。所以套路一般都跳自己的东西。最后就是身体素质，俯卧撑、两头起等等都可以提高自己的身体素质。
把breaking当作自己梦想的人，我们一起加油~

不要看那些复制的
太罗嗦
总结起来
就是 有好的身体素质
平常多练习倒立
先练习下肢动作
学会放松
不要跳的时候那么僵用
很难看
熟能生巧

breaking 基础练习就是倒立肘定freez，头顶地支撑.飞机撑.NIKE.折叠等动作.所谓的抓地指倒立起来后2只手努力抓住地.好象就是要把手抓到地里面.主要是为了让身体稳定不乱跑.撑地一般是