早上吃好的好是什么含义？

早上吃好的“好”是指早餐的食物要包括：a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及奶制品，d.蔬菜和水果等4类食物，

早餐的食物应该种类多样，搭配合理。
可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及奶制品，d.蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足；如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足；如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。

早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。
成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等；再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。

以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。

吃的好是指要营养丰富且全面，而且要吃饱。就像早餐吃面包+鸡蛋+牛奶，然后在一个苹果，这样搭配热量、蛋白质、维生素都比较全面。

早餐是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。而且人们早晨起来，大多食欲不振，所以，早饭的营养应该是高质量的。是蛋白质丰富和生理价值较高的食物。

当然不是啦，早饭的营养应该是高质量的。是蛋白质丰富和生理价值较高的食物。 不过最好吃些清淡的，因为晚上消化完了早上吃的太油了不好。

早上要吃皇帝餐，做到食物多样化，营养全面化，能吃多好吃多好，当然吃好不是说大鱼大肉，合理膳食最重要。

早上必须要吃一个煮鸡蛋。