减肥中 看看我这样吃行不行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 15:36:42
早.1苹果1香蕉(每天都吃) 纯麦片半杯,玉米糊一份,素包子一个,茶叶蛋一个(选1到2种) 中.1香蕉(必吃)1玉米1煎饼果子1素盖浇饭1蒸菜1凉面(选一种)1苹果1串菠萝(有时吃) 晚.1红豆浆1茶叶蛋(选一个)1苹果1香蕉(有时吃)

完全没问题！！只要不低于最低限度800卡就行 算算自己的基础代谢表 最好不要超过基础代谢率

不是吧,这么吃,我都不知道你是要增肥的还是要减肥的,呵呵,如果真的是想减肥的,少吃饭多运动,也不是不吃,每天三顿,不要吃的太饱,尽量少吃米饭,多吃菜少吃饭也可以啊,不要吃零食,多多运动.

靠，楼主不要上当，很多打工仔打工妹一经过培训就成了“某美容机构营养专家”“饮食专家”，他们拿出某某食疗法忽悠人，作些宣传。楼主记住一点，一日三餐，每餐七分饱，吃什么内容不重要，只要没有毒，包你没事，这一点在中西方医学界都是公认的。如果你再加上一定强度的有氧运动，不瘦你找我。谁见过跑步和竞走运动员不是瘦的？人家吃的保证比你那食谱丰盛得多。
记住关健，关健是七分饱和不懈的运动

呵呵，我没减肥也没吃这么多啊
况且香蕉的热量很高，不做剧烈运动的人
等于增肥
你还是换个食谱吧

no.你早上：纯麦片一杯，素包子两个 中午：饭1蒸菜1凉面(选一种）1香蕉 晚：饭
可以将12种蔬菜交成资来喝（12种随便）

减肥 要少吃多餐 多运动 你这样也不好没有肉 营养要均衡 苹果也不能吃多 特别是晚上 吃多了胃酸过多 晚上也不容易消化
我建议 少吃 多餐 多运动