我想通过游泳减去小肚子，请求达人提供游泳+一日三餐方案？

你的体型应该不差的!当然,因为无法知道三围,这个身高和体重,应该还是不错的.
如果你确定你的小肚子过大,需要减的话,你需要有心理准备,可能需要较长时间.
首先要想减脂,必须要做有氧运动,这样就必须要有足够的运动量,只靠无氧运动的突击肯定是没有用的.
然后,不知道你的游泳技术如何,是否可以做长距离游泳,如果不能,建议你放弃依靠游泳减肚子的想法.去学游泳,去享受水的乐趣吧!
如果可以长距离游泳,不知道你准备每天游还是隔天游,每天游的话量可以少一点,每天至少1000米自由泳(前提是你有这个能力,不能太累,否则需要减量,以感觉有累得感觉即可).如果隔天游的话,量可以大一些,1500以上.
泳姿以蛙泳或自由泳为主,这样可以上量.如果还有余力,你可以游一些仰泳或者蝶泳,对于腹肌的锻炼有好处.

至于进食方案,我想你的体型还不到需要节食的情况,除非你实在是想在短时间内迅速减重!
如果真的节食,那么尽量减少淀粉和脂肪的摄入,增加一些蛋白质和维生素的摄入.但游泳时需要注意,别由于节食导致低血糖,游泳对能量的消耗很大,低血糖容易引起水中的危险.

首先要你的身高与体重
其次 一日三餐 不用很刻意 自己把控好就刻意了