为何我的失眠问题总是得不到解决的方法呢？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你好，很高兴为你解答，失眠多数是心里压力过大造成的，要试着放轻松自己，只要试着放轻松自己，让自己没有压力，心情好了，睡眠也就会好的。
失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
你可以试试梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

我以前也是失眠到半夜3点，因为脑袋一直在想事情，东西南北，海阔天空，乱想。越想越睡不着。现在好 了，因为我什么都不想，对自己说，我要睡觉了，好困，好累，脑袋好沉，这样暗示自己，一下下，就睡着了，你试试吧，希望对你有用

神经性失眠，主要是需要生活有规律，这个是最主要的。

我也曾经有过和你一样的症状,就是晚上睡不着,后来还是我妈给我买的松果体素片才改善的,而且我建议你睡觉前,用热水泡泡脚,还可以吃饭后去跑步运动运动,都有帮助