睡觉两腿出汗拌有便秘是怎么的

一、适当锻炼，增强体质；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪；
三、每天晨起一杯温开水，调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

楼主可以查一下，是不是盗汗的原因。

从年龄上看，应该是阳气旺盛的年纪，而盗汗是虚证，就是身体很弱的征象。不知道我说的对不对，还是建议看一下中医。因为感觉你并不是器质性疾病，西医检测不出来，看中医的效果会比较好。

缺少锻炼

睡觉出汗是常有的事情，不过便秘却需要认真对待。

以下是不花钱治便秘的方法，给你参考：

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不花钱但能有效治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水（儿童酌减），然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可彻底解决。