晨跑对身体有什么好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 02:30:06

我是一女孩 23岁，但是现在有点胖，觉得自己身材不好喔，呵呵希望能减肥，但是又对身体无害，不影响健康喔，呵呵想了个晨跑，不知道怎么样喔，朋友们还可以建议下，那样晨跑更好，哪个时间，多长时间？

你好 :晨跑前先喝点牛奶之类的 ,比较好. 不宜空腹跑.
1晨跑可锻炼身体
2晨跑可减肥

有氧运动利于减肥，无氧运动有利于肌肉增长，晨跑应该属于有氧运动

吃完饭跑会得胃下垂的，晚上跑吧！

我和你差不多，也想晨跑。。
就是起不来