我想要知道一些低糖份的食物，或者特别的菜（无论蔬荤。荤菜最好）

我也有过痛苦的减肥过程，我就把我的经验和你分享一下吧。食品不是只看糖份的，因为淀粉也可以转化成糖，所以淀粉含量高的，比如土豆山芋这些就不要吃了，以这些为原料的粉丝凉粉凉皮也不要吃；不要吃面食，包子馒头混沌饺子，都不要吃。因为我个人对这些东西也么有兴趣，所以这些对我来说么问题。

蔬菜几乎都可以吃，我指的是绿色蔬菜，怎么吃也胖不死的。
肉类也可以吃，猪肉牛肉羊肉鸡肉鱼肉都可以吃，但是吃鱼只能吃有鳞的鱼，没鳞片的鱼不要吃，甲鱼黄鳝这些都不要吃，吃一次肥一圈；鸡肉可以吃，但是不要喝汤，鱼汤也不要喝，汤很容易发福的，不过蔬菜汤是可以喝的。
喝水喝汤的时候不要咕噜咕噜的喝，要一小口一小口喝，不然胃又称大了。

水果要适量，西瓜菠萝葡萄这些特别甜的要少吃，黄瓜西红柿苹果最好。

早上鸡蛋牛奶一定要喝，中午只吃菜不要吃主食；晚上吃蔬菜水果，不要经过烹调加工的，要生吃。如果是在馋得不行么，可以弄个蔬菜小火锅吃吃，涮涮鱼片鸡肉片是可以的；如果想吃甜食，西瓜吃半个一个也是可以的。

另外，中午这顿一定要吃饱，起码吃8成，很多人说要中午吃6成晚上不吃，对于刚开始减肥的人来说不太可能，那个饿啊，饿得眼睛都能发绿。所以中午稍微多吃点，晚上6点钟左右吃点水果，晚上就不会太饿，就算饿也要到9点多10点了，那时候就看自控能力啦！！

减肥啊！... ...
我一般不怎么吃糖！但是每次来月经的时候！特别爱吃！但是又怕发胖！我就吃枣糕！！我觉得第一枣糕补血！第二一个月就吃一个糟糕 你能张多少肉啊！！！瞎紧张

平时我喜欢吃点白肉！白肉就是鱼肉！绝对不会长胖的！没天吃都可以的！

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄