每天慢跑1小时可以减肥吗？

我的计划是 每天慢跑1小时，跳绳2000下 hao

养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

实话 跑步容易长肌肉腿..长了以后还不好减 然后就跟我腿一样了...爱跳绳的话建议还是舍弃跑步吧 控制饮食 也可以用一些减肥霜

半个小时就可以了